אני מוכיח לך שגם אתה יכול
לשנות את הגוף שלך
ירדתי 50 קילו בעצמי. ראיתי מה עובד ומה לא. עכשיו אני לוקח את כל מה שלמדתי ובונה איתך תהליך שמחזיק אותך עד שאתה מגיע לתוצאה. בלי תירוצים ובלי אותיות קטנות.
אני מוכיח לך שגם אתה יכול
ירדתי 50 קילו בעצמי. ראיתי מה עובד ומה לא. עכשיו אני לוקח את כל מה שלמדתי ובונה איתך תהליך שמחזיק אותך עד שאתה מגיע לתוצאה. בלי תירוצים ובלי אותיות קטנות.
אתה רואה את הצדדים שיוצאים החוצה, החולצה לוחצת ומתוחה. אתה מושך אותה קצת, מסדר, מנסה שזה לא ייראה. הבגדים לא יושבים כמו שצריך, הגוף מרגיש כבד ועייף. בפנים מתחיל אותו קול מוכר. הפעם אני מתחיל ברצינות, הפעם זה יהיה אחרת.
אבל אתה יודע שכבר אמרת את זה. ניסית תפריטים מהאינטרנט, ניסית להתאמן לבד. ניסית לקצץ ולהחזיק מעמד. ירדת קצת, עלית חזרה עם יותר משקל. עכשיו אתה עומד מול אותו מראה ושואל את עצמך בשקט "אולי זה פשוט לא בשבילי?".
תקשיב. זה לא אתה. הבעיה היא לא כוח הרצון שלך. הבעיה היא שהדרך שניסית לא בנויה בשבילך, לא מחזיקה אותך, ואין מישהו שם כשנמאס לך באמצע הדרך.
לרדת שלושה קילו ולא לחזור אחורה. לראות קו ירידה עקבי שגורם לך, בפעם הראשונה, להאמין שזה באמת קורה.
להסתכל על עצמך בלי להרגיש שאתה מסתתר. לראות שינוי שגורם לך לחייך, לא לברוח.
לא לרעוב. לא לספור כל קלוריה. לא להרגיש שאתה מעניש את עצמך על כל ביס. לגלות שאפשר לחיות חיים נורמליים ועדיין לרדת במשקל.
מישהו שרואה אותך, שמבין מה עוצר אותך, שלא נותן לך ליפול בחזרה כשנמאס לך באמצע הדרך.
לא עוד התחלה מחדש שנגמרת באכזבה. תהליך שמלווה אותך עד הסוף, ממש עד הסוף, עד שאתה מגיע לאן שרצית.
תפריט גנרי מהאינטרנט לא יודע שאתה שוקל 98 ק"ג, שאתה לא אוהב לאכול סלט בצהריים, שאתה עייף אחרי עבודה ואין לך כוח לבשל. תכנית שלא בנויה בשבילך לא יכולה לעבוד בשבילך. זה לא קשור לכוח רצון.
דיאטות לא נגמרות כי האוכל גרוע. הן נגמרות כי יש רגע שנמאס לך, אתה עייף, לא בא לך, ואין מישהו שם. לבד קשה להמשיך. וזו לא חולשה שלך, זו פשוט המציאות שלנו.
גוף שרעב מהר מדי חוזר אחורה מהר יותר. הגוף שלך צריך תהליך שהוא יכול לחיות איתו, לא לשרוד בזמן שהוא מחפש מתי לברוח.
יש הבדל גדול בין לקבל קובץ PDF לבין מישהו שיהיה איתך כל יום. יראה מה קורה בשטח, וישנה בהתאם.
לבד אתה לא יודע אם הבעיה היא מה אתה אוכל, מתי אתה אוכל, מה אתה עושה בחדר הכושר או כמה אתה ישן. בלי מישהו שמנתח, אתה מנחש. ומנחשים? לא מגיעים לאן שהם רוצים.
השאר את הפרטים שלך ואחזור אליך בהקדם
גם אני הייתי שם
שנים ארוכות הגוף שלי היה הדבר הראשון שאנשים ראו, ואני הראשון שניסה להסתיר אותו. הגעתי ל-130 ק"ג. כל כניסה לים, כל תמונה, כל מראה היו תזכורת למשהו שרציתי לברוח ממנו.
ניסיתי הכל. דיאטות קיצוניות, תפריטים מהאינטרנט, שיטות שהבטיחו תוצאות בשבועיים. כל פעם ירדתי קצת, חזרתי עם עוד יותר, והרגשתי שמשהו שבור בי. אם כולם מצליחים ואני לא, אז הבעיה היא בי.
ואז הבנתי את הדבר הכי חשוב
ניסיתי לשחות בים של מידע בלי מצפן. לקחתי כל שיטה, בדקתי אותה על עצמי, וראיתי מה באמת מקדם ומה פשוט מבזבז זמן ואנרגיה. בניתי, שיניתי וכיווננתי, עד שהצלחתי לבנות דרך שמייצרת תוצאות אמיתיות. ירדתי מעל 50 ק"ג, עליתי לבמת תחרות פיתוח גוף ובניתי שגרה שמלווה אותי כבר יותר מעשור.
אבל השינוי האמיתי לא היה המספר על המשקל. השינוי האמיתי היה הרגע שבו נכנסתי לחדר ולא חשבתי יותר מה אנשים אומרים או חושבים עליי. כל השנים שבזבזתי לפני כן, כל הניסיונות, כל האכזבות וכל הפעמים שהתחלתי מחדש ונפלתי, לא היו חייבות לקרות.
היום אני עושה דבר אחד. אני לוקח את כל מה שלמדתי בדרך הקשה ומקצר את הדרך. כדי שאתה לא תבזבז עוד שנים על ניסוי וטעייה. כדי שמה שקרה לי לא יקרה לך. כדי שתגיע לתוצאה מהר יותר ממה שאני הגעתי.
טל הגיע אליי אחרי שניסה שוב ושוב לרדת במשקל לבד, וכל פעם מצא את עצמו חוזר לאותה נקודה. הוא לא חיפש עוד דיאטה. הוא חיפש דרך שבאמת תתאים לחיים שלו ומישהו שיגיד לו מה באמת עובד. בנינו יחד תהליך שהתאים לשגרה שלו, לאוכל שהוא אוהב ולמטרות שלו. בלי תפריטים קיצוניים ובלי דברים שאי אפשר להתמיד בהם.
אחד עשר חודשים אחר כך, טל ירד 11 ק"ג של שומן. לא כי הוא עשה משהו קיצוני, אלא כי הוא בנה הרגלים שהחזיקו לאורך זמן.
עמיחי שינה לי את כל הגישה לכושר ולתזונה. היום אני מבין שלא צריך לחיות בדיאטה כדי לראות תוצאות. צריך פשוט דרך שאפשר באמת להתמיד בה.
ותכיר את
אלירן התאמן במשך שנים, אבל הרגיש שהוא עובד קשה בלי באמת להתקדם. הוא השקיע שעות בחדר הכושר, אבל הגוף שלו לא נראה כמו שהוא רצה, והביטחון שלו נשאר בדיוק באותו מקום. במקום להמשיך לנחש מה עובד, בנינו תוכנית שהתאימה בדיוק לגוף שלו, לשגרה שלו ולמטרה שלו.
שנה אחרי, אלירן העלה 22 ק"ג של מסת שריר. אבל מבחינתו, השינוי הכי גדול היה להסתכל במראה ולהרגיש שהוא סוף סוף רואה את התוצאה שכל כך עבד בשבילה.
השאר את הפרטים שלך ואחזור אליך בהקדם
"ניסיתי כבר הכל ושום דבר לא עבד בשבילי"
האמת: השאלה הנכונה היא לא כמה פעמים ניסית, אלא מה ניסית. יכול מאוד להיות שהדרך שניסית עד היום פשוט לא בנויה לך. אני הייתי בדיוק בנעליים שלך, ואני מבין בדיוק למה זה לא עבד. ועכשיו אני יודע מה כן עובד.
"אני לא מסוגל להחזיק מעמד לאורך זמן"
האמת: אף אחד לא מחזיק מעמד לבד לאורך זמן. זו לא חולשה שלך, זו מציאות של כל אחד. לכן אני איתך כל יום. לא שבועי, לא בתגובה כללית אחת בסוף השבוע. כל יום.
"אונליין זה לא אמיתי, אני צריך מישהו שיסתכל עליי"
האמת: גם אני חשבתי ככה בהתחלה. אבל מה שגיליתי אחרי שנים של ליווי הוא שאנשים מתקדמים מהר יותר כשיש מישהו שזמין להם כל הזמן, לא רק בשעה קבועה בשבוע. ואני לא שולח אותך לאף אחד. עמיחי עצמו, כל יום.
"מה אם לא אצליח גם הפעם"
האמת: אם עשית מה שביקשתי, אימנת, אכלת לפי התפריט, היית בקשר איתי, ובכל זאת לא הגעת לתוצאה שהגדרנו ביחד, אתה מקבל את הכסף חזרה. כולו. בלי שאלות ובלי להתעסק בשטויות.
היית מאמין שאלה אותם אנשים?
הדרך שתעזור לך סוף סוף לרדת במשקל ולהתחטב בצורה שאפשר באמת להתמיד בה. גם אם ניסית כבר אינספור דיאטות ותוכניות ולא הצלחת להחזיק מעמד.
סוף סוף יש לך דרך ברורה. בלי מידע סותר, בלי לנחש מה נכון ובלי להתחיל מחדש כל כמה שבועות. רק שיטה מסודרת שנבנתה מתוך ניסיון אמיתי ואלפי שעות של ליווי גברים שרצו להרגיש טוב יותר בגוף שלהם.
עמיחי אני בפנים, איך מסתדרים?!
אנשים אמיתיים
בוא תשמע מה יש להם לספר על החוויה איתי!
תכנית אימוניםלא קובץ PDF שמקבלים פעם אחת ונגמרנו. כל שבוע בונים מחדש לפי מה שקרה בשטח. מה עבד, מה הרגשת, איפה הגוף שלך עומד.
תפריט שבנוילפי האוכל שאתה אוהב, לפי השגרה שלך, לפי הגוף שממנו אתה מתחיל. עם ג'אנק, עם ארוחות בחוץ, עם החיים שלך בפנים. לא תפריט שמרגיש כמו עונש.
ליווי אחד על אחדלא מזכירה, לא בוט, לא מישהו שסיים קורס. עמיחי עצמו, מי שעבר 130 קג ויצא מזה, מלווה אותך ביומיום.
זמינות יומיומית
שולח הודעה ומקבל תשובה. ביום שקשה, ביום שנפלת, ביום שלא בא לך בכלל. אני שם.
אפליקציה עם כלתכנית האימונים, התפריט, סרטוני טכניקה, מעקב התקדמות. הכל ברור, הכל זמין, תמיד בכיס.
מעקב שבועיכל שבוע בודקים ביחד איפה אתה עומד ולאן אתה הולך. ככה תמיד יודעים שאנחנו בכיוון הנכון.
ניתוח טכניקהאתה מצלם את עצמך בתרגילים ושולח לי. אני מנתח, מתקן, ומסביר בדיוק מה לשפר — בכל תרגיל.
תמיכה מנטליתזה לא רק שרירים ותפריטים. כשנמאס לך, כשיש שבוע גרוע, כשמתחיל הקול שאומר עזוב, אני שם כדי שלא תיפול.
ערבות תוצאה.עשית מה שביקשתי ולא הגעת לתוצאה שהגדרנו? אני ממשיך לעבוד איתך בלי תשלום נוסף עד שתגיע. ואם הגעת לכל דבר ועדיין לא, הכסף חוזר. כולו. נקודה.
השאר את הפרטים שלך ואחזור אליך בהקדם
המספר על המשקל ישתנה ויישאר שם. לא ירידה שחוזרת חודשיים אחרי. ירידה שהגוף שלך מחזיק כי הוא למד לחיות ככה.
תסתכל במראה ותרגיש שהגוף הזה שלך. לא גוף שאתה נלחם בו כל בוקר. לא גוף שאתה צריך להתנצל עליו. גוף שאתה גאה בו.
תבין מה הגוף שלך צריך ואיך לתת לו את זה. לא תצטרך לרוץ אחרי הדיאטה הבאה. יהיה לך ידע שמלווה אותך הלאה.
שגרה חדשה תיכנס לחיים שלך בלי שתצטרך לשבור אותם. לא תרגיש שאתה מעניש את עצמך. תרגיש שאתה סוף סוף חי נכון.
ומעל הכל, תדע שהפעם מישהו עמד לצדך עד הסוף. לא ויתר עליך. לא נעלם אחרי חודש. היה שם עד שהגעת.
תחושת הצלחה שמשפיעה על כל תחומי החיים — כי כשאתה מצליח בגוף, אתה מצליח בכל
אני אוהב את השאלה הזאת. אבל במקום שאני אענה, תסתכל בעצמך על ההבדלים ותגיד לי, למי אתה היית הולך?
נדבר. אני אשמע אותך. מאיפה אתה מגיע, מה ניסית, מה עצר אותך. לא מוכר לך כלום עד שאני מבין מי אתה.
בונים לך תהליך מדויק. תכנית אימונים, תפריט, מסגרת שבועית. הכל מותאם לגוף שלך, לשגרה שלך, למטרה שלך.
מקבל גישה לאפליקציה ולכל התכנים. אני זמין לך בוואטסאפ. שאלה, נפילה, הצלחה קטנה. אני שם.
כל שבוע בודקים ביחד מה קרה ומה מתאימים. התכנית חיה ומשתנה איתך.
עשית מה שביקשתי ולא הגעת? לא נגמרים. ממשיכים עד שהתוצאה שם. ואם עשית הכל ועדיין לא הגעת, הכסף חוזר. כולו. נקודה.
הגעתי ל־130 ק"ג. הסתרתי את הגוף שלי במשך שנים. ניסיתי הכול לבד, ולא הצלחתי. עד שהבנתי שהבעיה לא הייתה אני. הבעיה הייתה שלא הייתה לי דרך שבאמת התאימה לי.
מאז ירדתי מעל 50 ק"ג, עליתי לבמת תחרות פיתוח גוף ובניתי שגרה שמלווה אותי כבר יותר מעשור. אבל השינוי הכי גדול לא היה הגוף שלי. הוא היה בזה שהפסקתי להילחם בעצמי.
היום אני מלווה גברים שנמצאים בדיוק במקום שבו אני הייתי. לא רק כי זה המקצוע שלי, אלא כי אני יודע איך זה מרגיש, ואני יודע מה באמת עוזר לצאת משם. אני לא שולח אותך לאף אחד. אני עצמי איתך, לאורך כל הדרך.
השאר את הפרטים שלך ואחזור אליך בהקדם
